shirodara

Shirodara: in che consiste il massaggio ayurvedico shirodara

Shirodara, che cos'è

Il termine Shirodara indica una particolare tecnica del massaggio ayurvedico: in cosa consiste precisamente? L'origine etimologica di questo termine spiega molto, infatti deriva dal sanscrito, mettendo insieme le due parole Shira, che si riferisce alla testa, e Dhara, che indica un flusso ininterrotto. Pertanto Shirodara è un flusso ininterrotto alla testa che offre una perdurante sensazione di rilassamento, consentendo allo stesso tempo di ottenere un rimedio efficace contro disturbi quali cefalea, emicrania, stress, insonnia, disturbi nevralgici vari, e anche ipertensione. Il massaggio consiste in movimenti specifici da applicare alla zona interessata, e in particolare prevede l'utilizzo di olio o un decotto in flusso continuo.

Come funziona il massaggio ayurvedico Shirodara

Innanzitutto l'esperto decide, a seconda anche del disturbo oppure semplicemente per indurre il soggetto a un rilassamento generale della mente, alleviando il suo stato di stress, che tipo di ingrediente utilizzare nel massaggio ayurvedico Shirodara, ovvero olio di sesamo oppure dei decotti come a base di latte medicato. Il liquido viene colato dall'alto attraverso un'apposta feritoia da un recipiente posto sopra la testa del paziente, il Patradhara: il flusso costante di questo liquido, a temperatura tiepida, che cola sulla fronte, funge da massaggio per la testa facendo confluire la circolazione del sangue al cervello e all'intero sistema nervoso. Questa tipologia di massaggio ha lo scopo di condurre al riequilibrio dell'attività mentale, pacificando tutti i responsabili dell'attività mentale che in subordine possono portare a stress ed altre patologie. Lo Shirodara agisce non solo su una patologia specifica, ma crea anche prevenzione evitando l'insorgere dei suddetti disturbi precedentemente elencati.

I vantaggi dello Shirodara

Qui di seguito riportiamo i principali benefici derivanti dall'azione dello Shirodara nell'attività cerebrale, che risultano essere:

  • Riduzione di stress e tensione
  • Nutrimento del cuoio capelluto
  • Contrasto al precoce imbiancamento
  • Miglioramento della memoria
  • Affinità della capacità di concentrazione
  • Eliminazione di insonnia e disturbi nevrosi

Sono dunque molteplici i vantaggi dall'applicazione dello Shirodara, sia dal punto di vista del benessere fisico, che per l'attività mentale: l'azione ha un tempo variabile, dai 20 minuti all'ora, e mentre il massaggio prosegue il soggetto ha la precisa sensazione di essere investito da un rilassamento profondo, che rinfresca la mente calma il sistema nervoso e risveglia i sensi. Lo Shirodara dovrebbe essere applicato con una certa regolarità per godere al massimo dei suoi benefici, e preferibilmente andrebbe praticato durante le ore mattutine, mai di sera o di notte, quando il metabolismo è più lento e la pressione sanguigna più bassa.

Quanto costa lo Shirodara?

Il massaggio ayurvedico Shirodara deve essere fatto da un esperto: può sembrare una banalità affermarlo, ma affinché tale tecnica compia i suoi benefici efficacemente è necessario affidarsi a chi conosce bene l'ayurveda e i suoi tre principi metabolici fondamentali, denominati Dosha Vata, Dosha Pitta e Dosha Kapha. Questo per dire che magari qualcuno per risparmiare potrebbe affidarsi a qualche massaggiatore non esperto, improvvisato, ma lo Shirodara come le altre tecniche orientali deve essere effettuata da massaggiatori comprovati. Ma quanto costa lo Shirodara?

I prezzi sono variabili, a seconda anche della complessità del trattamento: alcuni esperti prima di procedere allo Shirodara iniziano con un Siroabyangam, massaggio preparatorio che si applica alla zona delle tempie, alla sommità e ai due lati dela testa, estendendosi successivamente alla fronte, all'area tra il cranio e il collo, scendendo in ultimo fino alle braccia. Inoltre spesso lo Shirodara viene completato dallo Swedana, che altro non è che un bagno di vapore fatto allo scopo di eliminare le tossine in eccesso che vengono agitate dal trattamento ayurvedico. Mediamente il costo di un massaggio ayurvedico Shirodara varia dagli 80 ai 150 euro, a seconda della durata temporale e dell'intensità del trattamento applicato, con annessi o meno gli altri passaggi appena descritti.


Massaggio shirodara all'Arcadia Resort:

€ 20 Shirodara
€ 60 Massaggio Ayurvedico (1 ora)
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